Natufisio y la osteopatía en “La Razón”

Osteopatía, fisioterapia y nutrición en la Razón de la mano de Natufisio. Transcripción del artículo publicado en el periódico La Razón, del día 07 de Marzo de 2015. Entrevista realizada a Gema Álvaro, diplomada en Fisioterapia, el CO en Osteopatía, Máster en Nutrición y Planificación Dietética, experta en nutrición ortomolecular y psiconeuroinmunología y más de 10 años de experiencia impartiendo el Método Pilates en Madrid, responsable del centro Natufisio.   ¿Qué tipo de clientes/pacientes reciben en su centro?  Recibimos pacientes de todo tipo como deportista y gente con lesiones que abarcan el campo de la traumatología (dolores cervicales, ciáticas, dolores de
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¿Por qué no adelgazo?

El 90% de las dietas fracasan, algo que en cualquier otro trabajo sería inaceptable pero en nutrición parece que todo vale. El problema de las dietas es que los médicos y nutricionistas convencionales mantienen en su discurso que para adelgazar hay que ingerir pocas calorías y quemar más energía, es decir, comer menos y moverse más. Si esto fuese tan simple sería muy fácil adelgazar, simplemente comiendo menos adelgazaríamos (mucha gente come poco y no adelgaza ni un gramo y otros comen mucho y no engordan). Esto se creía antiguamente pero hoy en día sabemos que todo es mucho más
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Como ganar músculo con nutrición y ejercicio

La nutrición y el ejercicio son las dos única claves para poder conseguir aumentar músculo de una manera sana. Y si se hace bien, puede ser una manera muy efectiva y por supuesto, sana. Para generar músculo hay que tener en cuenta la alimentación (un 80%), el ejercicio (un 18%) y suplementación (un 2%). Para empezar, hay dos formas de que “crezca” el músculo: Con un aumento de las miofibrillas ( fibras musculares) que se consigue con cargas elevadas y pocas repeticiones Con un aumento de la cantidad de fluido del músculo que se consigue con cargas bajas y más repeticiones.
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Esguinces y su tratamiento

Un esguince es una de las lesiones más frecuentes que solemos tener al practicar cualquier deporte o haciendo cualquier actividad. Incluso andando podemos torcernos un pie y sufrir un esguince. Es una lesión fácil de producirse. Podemos sufrir esguinces en cualquier articulación, siendo más común el esguince de tobillo.  También son frecuentes los esguinces de rodilla y el esguince cervical (también llamado latigazo cervical) muy común en accidentes de tráfico. El mecanismo de lesión de un esguince es cuando hay un desplazamiento de la articulación y se dañan los tejidos en especial los ligamentos que son los que dan esa sujeción a la
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Prepárate para la maratón de Madrid

Los osteópatas y fisioterapeutas son una parte importante en la vida del runner. Uno de los deportes más de moda en la actualidad, sobre todo donde está  nuestra consulta de osteopatía y fisioterapía, Madrid Rio, uno de los sitios más populares para los amantes del running Con la maratón y la media maratón de Madrid a  la vuelta de la esquina, la mayoría de los runners ya han empezado a preparar su físico para ella. Una carrera donde los aficionados a correr disfrutan del centro de Madrid sin coches, pasando por la calle  Alcalá (salida), Principe de Vergara o el
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¿Osteopatía o fisioterapia?

Muchos confunden la fisioterapia con la osteopatía. Y aunque tienen muchas cosas en común también hay muchas diferencias entre ambas. Algo de lo que tienen en común la fisioterapia y la osteopatía es que las dos son ciencias de terapia manual. Tanto los fisioterapeutas como los osteópatas trabajan con las manos, tenemos la suerte de poder valorar y sentir lo que le pasa al paciente por nosotros mismo, a diferencia de otros profesionales sanitarios como los médicos, que no suelen tocar ni valorar al paciente. Solo a través de preguntas estándar, aconsejan una serie de medidas a tomar según las
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El porqué del estrés en Madrid

Madrid, capital del estrés junto con otras grandes capitales. Cuidad llena de gente con prisas, de carreras y atascos en hora punta, metro y taxis llenos… El estrés nos afecta a todos, en unas épocas del año más que en otras y eso se nota en las clínicas de fisioterapia de Madrid. Hay meses en los que acuden más pacientes que otros debido a dolores musculares causados por el estrés y es que tarde o temprano puede tener muchas consecuencias en nuestra salud.   Contenido1  ¿Qué es el estrés?1.1 Factores estresantes2 Efectos del estrés en la salud 2.1 ¿Dolor de
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Alimentación y cáncer

Hoy en día prácticamente nadie se sorprende cuando escucha la palabra cáncer. Cada vez hay más gente diagnosticada y a este paso cada vez seremos más los que en unos años engrosaremos esas estadísticas tan horribles que año a año destroza familias y amigos. En la página de la Sociedad española de Oncología Médica puedes encontrar estas estadísticas y cosas como que tipos de cáncer son más habituales, su mortalidad… ¡Rompamos esas estadísticas! Está en nuestras manos. Para entender que es el cáncer de una manera fácil y sencilla, lo mejor es empezar por el principio:   Contenido1 ¿Qué es el
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Somos lo que comemos…

En nutrición, una de las frases más conocidas y valoradas es la de “somos lo que comemos”, para mí, una frase incompleta :  SOMOS LO QUE COMEMOS Y ESTAMOS COMO CAGAMOS . Suena un poco vulgar pero deberíamos normalizar el hablar de las heces, profesionales como los medicos deberían preguntar a sus pacientes sobre ellas porque nos dan muchas pistas de lo que no funciona correctamente. En osteopatía, cuando alguien presenta algún problema digestivo, no te sorprendas si te preguntan por tus deposiciones, forma, color… eso nos ayuda mucho a los osteópatas a saber de donde pueden venir esos posibles
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Lo que no sabemos de la leche

El hombre es el único animal que después de la lactancia sigue bebiendo leche y no sólo esto, el hombre bebe leche de otras especies, normalmente leche de vaca. La leche de la madre está preparada para mantener al bebé, esta leche es adecuada a su crecimiento progresivo. Sin embargo la leche de vaca está preparada para mantener al ternero, el cual en 50 días tiene que triplicar su peso, tiene 4 estómagos y acaba pesando entre 400 y 600 kg: contiene el triple de proteínas que la leche humana y el doble de grasa y hormonas para que se
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