La osteopatía para el deporte es una de las mejores soluciones para muchos deportistas. Ya sea aficionado o profesional, lo más importante es prevenir lesiones o que estas duren el menor tiempo posible y eso se puede conseguir con técnicas manuales de osteopatía que consigan dar una correcta biomecánica al deportista.
Cuando obtenemos una biomecánica adecuada y un correcto funcionamiento de cada una de las articulaciones del cuerpo con su correspondiente sistema que lo rodea (cápsula, ligamentos, tendones, músculos…) mejora notablemente el estado físico del deportista.
En Natufisio Madrid, dada su cercanía a Madrid Rio, se trata con técnicas osteopáticas a muchos de los corredores que practican aquí su deporte favorito como hobbie, por mantenerse activo o incluso deportistas que preparan maratones. Todos ellos, amantes del running que no pueden estar mucho tiempo sin correr y su recuperación han de ser lo más rápido posible
Pero como ya hemos comentado, la forma más rápida de curar una lesión es prevenirla.
Tratamientos osteopáticos según tu deporte
Cada deporte es diferente por eso es importante adecuarse a cada uno de ellos, por ejemplo en el golf tendremos en cuenta la rotación de la columna ya que es un gesto muy repetido en el momento del golpeo de la bola.
En el fútbol tendremos que liberar la pelvis para que haya una buena biomecánica y el futbolista pueda correr y chutar sin problemas; en deportes como el pádel trataremos toda la zona de la cintura escapular, hombros, cuellos y vertebras dorsales y también hay que darle importancia a la columna lumbar que sufre mucho en este deporte.
En deportes como el atletismo hay que prestar especial atención a toda la biomecánica del pie, la pisada y el apoyo y en general el miembro inferior, rodillas y cadera.
Estos son sólo algunos ejemplos de la ayuda que la osteopatía puede ofrecer en ciertos deportes.
Cómo prevenir lesiones
Como ya hemos dicho una de las premisas y preocupaciones de los deportistas es no lesionarse.
Algo muy importante y que se trabaja muy poco, es el campo de la prevención (normalmente todo el mundo va al osteópata con dolor o lesión, no para prevenirlo).
Esto ya no solo afecta al ámbito deportivo si no a la vida diaria, ahora vivimos con prisas, con estrés, corriendo a todos los sitios, con presión y con malas posturas. Y todo esto puede provocarnos lesiones o dolores en nuestra vida cotidiana si no intentamos prevenirlo.
Mucha gente no cree que una lesión se pueda prevenir, pero ponemos un ejemplo volviendo al deporte. Una lesión muy típica es la rotura fibrilar. La rotura fibrilar se produce por una descoordinación entre la musculatura agonista y antagonista, es decir, la musculatura que realiza el movimiento y la musculatura contraria que es la que lo resiste. Normalmente esto va acompañado de un bloqueo articular, la articulación no se mueve correctamente y al hacer deporte con cualquier gesto rápido, el músculo no puede adaptarse, no puede trabajar bien y se rompe.
Por lo tanto sería lógico trabajar con el deportista toda la musculatura agonista y antagonista y desbloquear la articulación para que todo funcione bien y nunca llegue a producirse esa rotura. Pero…
¿Cómo sabe el osteópata que posibles lesiones puedo tener?
Lo primero que va a hacer el osteópata es equilibrar todo tu cuerpo. Según el deporte que practiques se centrará más en unas partes que en otras. Pero será mientras realiza todo ese equilibrio donde el osteópata se dará cuenta de que estructuras tienen mas falta de equilibrio en tu cuerpo y por tanto donde hay más posibilidades de producirse una lesión. A partir de ahí, se centrará en reequilibrar todas esas zonas más descompensadas de tu cuerpo ayudando a la prevención de una posible lesión.
También es importante tener una buena preparación y técnica. En deportes como el pádel, a los que se está aficionando mucha gente que no estaba acostumbrada a hacer deporte, hay muchas lesiones porque simplemente la gente que lo práctica no sabe cómo hacer bien el golpeo o porque no está preparada físicamente para practicar deporte de manera tan habitual a como lo hacen cuando empiezan con un deporte que descubren que les gusta. Un deporte, el pádel, en el que muchos se inician después de haber estado tiempo sin ejercicio físico, y al que llegan a jugar entre dos y tres días por semana, lo que lleva a sobrecargas y lesiones.
Siempre es importante una adaptación lenta y progresiva al deporte y una mínima preparación, sin olvidarse de hacer un buen calentamiento y estiramiento al final del ejercicio. Algo que aunque no nos parezca importante, puede evitarnos lesiones a largo plazo.
